PRATIQUER ENSEMBLE
COURS COLLECTIFS
Vinyasa yoga
Une séance de yoga dynamique, colorée et bienveillante. Les séquences des postures sont enchaînées dans un flow fluide, rythmé par le souffle pour vous guider dans une méditation en mouvement.
Hatha yoga
Le Hatha Yoga est l’art d’unir « Ha »- le souffle solaire et « tha » – le souffle lunaire, éléments opposés et complémentaires. Une pratique de Yoga complète pour cultiver vitalité, stabilité, calme, bien-être physique et mental. Lors des séances différentes techniques d’aspect yogique sont pratiquées: salutations au soleil, postures (asanas) tenues pendant plus ou moins longtemps, exercices de contrôle de souffle (pranayamas), pratiques de relaxation et de méditation.
Les bienfaits du yoga
» Libère les tensions physiques et mentales
» Augmente la mobilité du corps et l’endurance musculaire
» Développe la capacité respiratoire
» Améliore la concentration: pour se déconnecter des préoccupations du quotidien, avoir un esprit clair
» Aide à vivre le quotidien avec plus d’énergie et de sérénité
» Permet de s’emplir d’énergie positive et de se libérer des émotions négatives
» Diminue le stress et l’anxiété pour retrouver le calme intérieur