Séjour de yoga et bien-être pour se ressourcer au coeur des Alpes suisses
18 au 21 mai 2023 (week-end de l’Ascension)
Une retraite sur 4 jours (3 nuits) dans un magnifique lieu dédié à la pratique du yoga et au bien-être, à Champéry (Valais). Les quatre éléments de ce séjour sont : yoga, nature, nourriture et bien-être. Avec deux pratiques collectives quotidiennes, l’intention principale sera de restaurer l’énergie vitale grâce à la puissance et aux multiples qualités du yoga. La connexion à la nature sera une source d’énergie supplémentaire fondamentale : autant grâce au paysage dans lequel nous allons baigner qu’aux repas faits avec des produits naturels et sains.
Votre bien-être : un espace et un moment à vous, avec des prestations supplémentaires en fonction de vos besoins : massage et sonothérapie, yoga thai massage, sauna, marche et balades, …
Programme journalier
°8h00 – 8h30 méditation du matin
° 8h30-10h30 pratique de yoga du matin
° 10h30-11h30 brunch
° 11h30-17h00 temps libre (ou activités en commun selon intérêt)
° 17h00-19h00 pratique de yoga du soir
° 19h00 dîner
(Le programme peut être modulé de manière organique : les horaires peuvent légèrement changer.)
YOGA
Des longues pratiques de yoga avec pranayama (respirations), postures, relaxation, méditation guidée et bain sonores (bols tibétains). Le moment de pratique matinale aura pour but de dynamiser le corps et l’esprit, de faire circuler l’énergie.
La pratique du soir donnera la place à la détente, à un ressourcement « yin », de relâchement.
Les types de pratiques et outils : hatha yoga, yoga thérapeutique, vinyasa, yoga nidra, pranayamas (respirations), visualisation et méditation guidée, relaxation, bain sonore (bols tibétains).
REPAS – COCO’S CUISINE
Des repas gourmands et végétariens seront proposés le matin (brunch) et le soir (dîner). Ces repas seront préparés avec passion par notre chef Coco à partir de produits biologique et de saison. Des petites collations et des boissons seront à disposition durant toute la journée.
La nourriture est un des éléments clés de ce séjour. Et comme l’aurait dis l’un des plus influents maîtres yogi du 20ème siècle (Sri Krishnamacharya) : « First yoga is the food ».
LIEU – CHALET GANESHA
Le séjour aura lieu dans un paysage, dans un cadre naturellement ressourçant : le chalet est entouré de montagnes, à proximité de la fraîcheur de la forêt et en contact directe avec le silence de la nature.
La salle de pratique, l’espace de rencontre, la salle à manger et les logements sont dans la même propriété : Le chalet Ganesha.
BIEN – ÊTRE et NATURE
En fonction des besoins personnels, des séances de sonothérapie (avec massage) et thai yoga massage seront proposés sur RDV (en supplément au tarif de base).
Des marches et randonnées seront organisées en fonction de l’intérêt du groupe de participants. Le lieu dispose également de deux saunas, à disposition.
Ce séjour de bien être sera aussi l’occasion de se déconnecter du virtuel (téléphone, ordinateurs) pour se reconnecter au soi et à la nature qui nous entoure.
Judit & Romain
Judit Kasza
Enseignante de yoga et yogathérapeute, je suis profondément inspirée par la transformation qui découle de la pratique du yoga.
En tant que thérapeute, j’accompagne les patients pour aller vers un mieux-être dans leurs corps et dans leur vie.
Mon but est de soutenir l’autre à réveiller les capacités d’autorégulation de son corps et de développer son potentiel d’agir sur sa santé.
Séances individuels (en supplément) : Thaï Yoga Massage.
Romain Leonelli:
Enseignant de yoga et thérapeute, je propose aujourd’hui d’accompagner l’autre dans son évolution personnelle.
Que cela soit à travers des ateliers de yoga thérapeutique, des retraites ou des séances de thérapie, je suis profondément motivé par ma mission d’accompagner celle et ceux qui souhaitent évoluer vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande autonomie.
Séances individuels (en supplément) : Sonothérapie et massage.
Tarifs
Prix early bird jusqu’au lundi 20 mars 2023
CHF 685.- en chambre standard partagée (2 personnes, confort 4*)
CHF 745.- en chambre supérieure partagée (2 personnes, confort 4*)
Prix : 4 jours/ 3 nuits: CHF 735.- chambre partagée (2 personnes, confort 4*)
Prix: 4 jours/ 3 nuits: CHF 795.- en chambre supérieure partagée (2 personnes, confort 4*)
Chambre privée sur demande (prix en supplément).
Inclus :
Logement – 4 jours, 3 nuits et accès au sauna
– Chambre supérieure partagée (confort 4*): CHF 100.-/nuit
Repas (Pension complète: 3 brunchs, 3 dîners, boissons et collations toute la journée) + espaces communs et salle de yoga + taxe de séjour: CHF 345.-/personne
Yoga avec Judit & Romain – six longues pratiques de yoga (2 séances par jour / matin et soir): CHF 150.- / Early bird CHF 100.-/ personne
Petit groupe: 9 à 12 personnes.
Inscriptions & infos
Inscription & conditions d’annulation
Paiement de garantie pour confirmer l’inscription
Un acompte de 300 CHF est à verser au moment de la réservation, le reste est dû au plus tard le 17 avril 2023.
La réception du versement de l’acompte valide l’inscription. Un e-mail de confirmation vous sera envoyé à la réception.
Remboursement complet si annulation 30 jours avant le début de la retraite. Pour toutes annulations après le 18 avril, l’acompte de 300 CHF ne sera pas remboursé.
Nous nous réservons le droit d’annuler la retraite dans le cas où le niveau de participation ne serait pas atteint. Dans ce cas, l’acompte sera remboursé dans sa totalité.
INFO PRATIQUES
Inclus dans le prix:
- Logement en chambre partagée
- Repas (brunch, diner, boissons et collations toute la journée)
- Deux longues pratiques de yoga quotidienne (matin et soir)
- Accompagnement dans des excursions en commun (balades, randonnées, marche jusqu’au spa du village)
Non inclus :
- Transport : Dans une démarche de simplicité, nous vous invitons à venir en train (depuis Genève). La gare de Champéry se trouve à 8 minutes à pied du chalet Ganesha.
Si vous venez en voiture, nous pouvons vous mettre en contact avec d’autres participants (co-voiturage).
Arrivée (jeudi 18 mai) :
- Dès 15h arrivée et installation
- 17h30 – 19h cercle d’ouverture et pratique du soir
- 19h dîner
Départ (dimanche 21 mai)
- 8h – 8h30 méditation du matin
- 8h30-10h30 pratique de yoga du matin
- 10h30-11h30 brunch
- 11h30 cercle de clôture de la retraite
- Jusqu’à 15h libération des chambres